Lorsque l’on veut faire un régime, il est primordial de pouvoir calculer le nombre de calories ingurgitées chaque jour. C’est pourquoi nous vous proposons un calculateur qui vous permettra de comptabiliser pour chaque aliment consommé sa teneur calorifique.
A partir de la table des calories, on peut établir un classement des aliments en fonction de leur densité énergétique, ce qui donne, de façon schématique (du moins calorique au plus calorique) :
Catégorie d'aliments (des moins caloriques aux plus caloriques) :
1- Fruits et légumes (salade verte, concombre, tomate, champignons de Paris, poivron, fraise, carotte, orange, pomme de terre à l’eau...)
2- Produits céréaliers (pâtes cuites, pain complet, pain de mie, muesli sucré, viennoiseries...).
3- Produits laitiers (lait écrémé, yaourt, yaourt entier, fromage blanc à 0%, fromage blanc à 20%, crème fleurette, fromage frais, mozzarella, camembert, emmenthal)
4- Viande et charcuterie (jambon blanc dégraissé, blanc de poulet, veau maigre, bœuf maigre, porc...)
5- Poisson (bar, sole, cabillaud, saumon, truite, thon, hareng, saumon fumé...)
En utilisant notre calculateur, vous pourrez faire facilement le décompte des calories réellement consommées pendant une journée. Cela facilitera votre régime
